, die Ihr mentales Spiel verbessern, um Einbrüche zu überwinden
Viele Tennisspieler erleben Einbrüche. Einbrüche treten auf, wenn Sie für einen bestimmten Kawasaki Frontale Trikot Zeitraum schlecht abschneiden. Einbrüche mögen kurzfristig sein, aber manchmal können sie wochenlang oder vielleicht sogar Monate auftreten.
Eine schlechte Leistung bei einem einzigen Turnier würde nicht als Einbruch angesehen werden, aber es würde sich als Einbruch in frühen Runden für aufeinanderfolgende Turniere einsetzen.
Wenn Sie in einem Einbruch sind, kann es schwierig sein, sich mental zurückzuziehen. Ihr Vertrauen nimmt einen Treffer. Sie in Frage stellen Ihre Fähigkeiten, geistige Zähigkeit oder Fähigkeit, auf hohem Niveau zu konkurrieren.
Ihr Fokus wendet sich auf frühere Statistiken, Ergebnisse und schlechte Leistungen und macht Sie frustriert und wütend.
Zweifel und negatives Denken schleichen sich, wenn der Einbruch fortgesetzt wird.
Sogar professionelle Spieler erleben manchmal Einbrüche. Ivan Ljubicic erlebte seine eigene Art von Einbruch. Er verlor im letzten Jahr fünf aufeinanderfolgende Turniere in der ersten Runde. Ljubicic hat letzte Woche seinen Einbruch bei den BNP Paribas Open durchgebrochen. Er hat es nicht nur über die erste Runde hinaus geschafft, er hat das Turnier gewonnen! Er überließ den amerikanischen Andy Roddick 7-6 (3), 7-6 (5), um den Titel zu erfassen.
„Ich habe mich da draußen wirklich kreativ gefühlt. Ich habe alle verschiedenen Schüsse gespielt: Lobs, Drop -Shots, Salven, Gewinner, Scheiben. Ich hatte nur das Gefühl, dass ich den Ball überall schlagen könnte. Ich spielte die Aufnahmen, die mir in den Sinn kommen “, sagte Ljubicic.
Wenn Sie während eines Einbruchs nicht gut abschneiden, spielen Sie möglicherweise vorsichtiger, wenn Sie sich Ihrer Schussauswahl oder Ihrer Platzierung nicht sicher sind. Wenn Sie sich über die Auswahl oder Platzierung der Schusss nicht sicher sind, ziehen Sie einen schlecht ausgeführten Schuss fest. Um gut zu spielen, müssen Sie entscheidend sein und Abwechslung in Ihrem Spiel verwenden, wie ljubisch. Bleiben Sie für Ihre Strategie verpflichtet und die Ergebnisse werden kommen.
„Es war wirklich ein Mind Game. Wenn Sie zwei große Dienste haben, nicht viele Kundgebungen, ist es ein sehr mentales Match. Ich hatte das Glück, bis zum Ende des Spiels entspannter zu sein “, sagte Ljubicic über das Endspiel ohne Dienstleistungen.
Ihr Tennispsychologie -Tipp für heute
Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Spiel jeden Maillots Australie Tag anstelle der Spielergebnisse zu verbessern.
Bewerten Sie, was Sie für das nächste Spiel verbessern können, und stellen Sie einen Plan mit Ihrem Trainer ein, um Gewinne zu erzielen.
Sie möchten die Übung strukturieren, um bestimmte Teile Ihres Spiels zu verbessern. Arbeiten Sie weiter an Ihrem Tennis, Ihrem mentalen Spiel und schließlich werden Sie aus einem Einbruch ausbrechen.
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~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP
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~ Jennifer Alamo, Tenniselternteil
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