. Eine kürzlich durchgeführte Forschungsstudie entdeckte, dass das Verbot von Mobiltelefonen an Institutionen die Leistung der Auszubildenden verbesserte. Dieser Einfluss war am ausgeprägtesten, wenn es darum ging, Studenten schwer zu haben. Die Zunahme von Smartphones bedeutet, dass Menschen zu jeder Art von Zeit und überall von anderen kontaktiert werden können. Ist diese Konnektivität jedoch immer gut? Was geschieht, wenn Sie auch auf Ihrem Smartphone sind? Genau hier sind einige Gründe, Ihr Telefon wegzulegen.
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Senkt die Konzentration
Übermäßiges Smartphone -Gebrauch führt zu einer schlechten Konzentration. Wenn Sie Ihr Telefon während der Unterbringung von Hausaufgaben oder zur Überarbeitung haben, können die Auszubildenden 20% verschlechtern. Die Autoren dieser Forschungsstudie geben weiter an, dass „die einfache Existenz eines Mobiltelefons ausreichend ablenkt, um die Aufmerksamkeit zu schädigen“.
Fomo
Jugendliche haben häufig Angst vor dem Fehlen (FOMO). Dies wird mit Mobiltelefonen sowie der Erhöhung der sozialen Medien verschlechtert, was Marokkanische Trikot die zwanghafte Anforderung vorantreibt, zu verstehen, was andere tun. Diejenigen, die FOMO einrichten, werden eine geringere allgemeine Stimmung, Uruguayische Heimtrikot erhöhte Angst haben, und es ist wahrscheinlicher, dass sie ihre Telefone während des Unterrichts oder der Forschungsstudienzeit inspizieren.
Zum Glück gibt es Methoden, um diesen FOMO zu überwinden, z.
Reduziert den Speicher
Telefon- und Benachrichtigungen sind ablenkend und unterbrechen Aufgaben, z. B. das Studium und das Lösen der Ziele der Aufgaben, die vergessen werden sollen. Dies zeigt sich für jeden, der einen Auszubildenden beobachtet, der mit seinem Telefon neben sich überarbeitet oder seine Hausaufgaben macht. Eine andere Institution der Annahme deutet darauf hin, dass eine Verringerung des Gedächtnisses aufgrund der Wellen von Mobiltelefonen zurückzuführen sein kann.
Dies würde erklären, warum Teilnehmer dieser Forschungsstudie, die Mobiltelefone übermäßig angewendet hatten, langsamere Reaktionszeiten bei Speicheraufgaben. Diese anderen Studien hier und hier machen auch faszinierende Lektüre. Die Autoren dieser Metaanalyse verifizierten, dass sich die Wellen von Mobiltelefonen auf den Speicher auswirken, obwohl die Aufprallgrößen gering sind.
Warps -Sicht auf die Realität
Social Media bietet eine verzerrte Sicht auf die Realität. Niemand ist so glücklich wie auf Facebook oder so klug wie auf Twitter. Von Natur aus vergleichen wir unser Leben mit diesen falschen Realitäten. Dieser Vergleich mit anderen kann stressig sein und die Angst vor dem Scheitern fördern. Es kann ebenfalls FOMO ermutigen.
Stress sowie Angstzustände
Übermäßiges Gebrauch von Mobiltelefonen ist für Ihre psychische Gesundheit schlecht. Die ständige Übernutzung von Mobiltelefonen führt zu erhöhter Angst, Einsamkeitsgefühlen sowie geringem Selbstwertgefühl. Das Vertrauen in Mobiltelefone kann ebenfalls Reizungen, Frustrationen und Ungeduld verursachen, wenn sie nicht verwendet werden können.
Lässt dich schlechter schlafen
Das Telefon nutzt jedes Mal täglich und länger als 20 Minuten, was zu einer hohen Qualität und der Dauer von schlechter Schlaf führt. Diejenigen, die ihre Handys im Montpellier HSC Trikot Schlafzimmer für kürzere Dauern schlafen als diejenigen, die dies nicht tun. Ein möglicher Grund ist, dass die Helligkeit der Hintergrundbeleuchtung auf Ihrem Telefon das Schlafhormon Melatonin verzögert, die freigelassen werden und Sie länger wach halten.
Zu den Möglichkeiten, um schneller im Herbst zu schlafen, gehören ein routinemäßiger Schlafplan, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen, ein heißes Bad oder offensichtlich, um Bildschirme nachts zu vermeiden.
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